?ây là m?t ph??ng pháp ?? t?ng c??ng s?c m?nh và ?? b?n cho ?? chân c?a b?n. Thao tác này bao g?m vi?c s? d?ng các v?t li?u khác nhau nh? kim lo?i ho?c cao su ?? c? ??nh thêm m?t l?p b?o v? lên b? m?t ?? chân, mang l?i s? ch?c ch?n h?n trong nh?ng tr??ng h?p yêu c?u ch?u l?c l?n. Ph??ng pháp này ???c áp d?ng r?ng rãi trong các